Experten-Tipps für Singles: Liebeskummer loslassen
Der be2 Blog schreibt über alle möglichen Themen rund um Liebe, Beziehungen und Partnervermittlung. Damit unsere Leser diese Themen auch einmal aus einer anderen Perspektive betrachten können, haben wir Experten eingeladen, ihre Experten-Tipps für Singles mit uns zu teilen.
Heute erklärt Liebeskummerberaterin Marion Lang im zweiten Teil des be2 Blog-Interviews, warum Singles mit Liebeskummer die alte Liebe loslassen müssen, um eine neue zu finden:
be2 Blog: Warum muss man die alte Liebe loslassen, bevor man sich auf eine neue einlässt?
Marion Lang: Solange man emotional noch in der alten Beziehung steckt, wird es unmöglich sein, dauerhaft ein glückliches neues und vielleicht besseres Leben zu führen. Die Vergangenheit würde einem wieder einholen und das ist schade.
Warum fällt es oft so schwer loszulassen?
Dafür gibt es verschiedene Gründe:
Jeder weiß, die Hoffnung stirbt zuletzt. Solange man immer noch hofft, dass der Partner wieder zurückkommt, solange befindet man sich in einer sogenannten „Warteschleife“ und die innere Trennung kann nicht vollzogen werden. Der Platz für eine neue Liebe wird nicht frei.
Jemanden immer wieder zu sehen, den man noch liebt, nimmt einem die Möglichkeit des Loslassens. Es ist wie eine Wunde, an der man immer wieder kratzt, so kann die Wunde nur sehr langsam heilen. Man kann dem Ex erst neutral gegenüber stehen und für die Zukunft Freunde sein, wenn man keine Liebe mehr für ihn empfindet. Alles andere ähnelt einer Selbstzerfleischung und nimmt einem die Möglichkeit der Trauerarbeit.
Außerdem haben viele Verlassene Angst vor dem Nichts, Angst vor etwas Neuem, das nicht abschätzbar ist und davor, dass es ihnen eventuell noch schlechter geht als bisher.
Auch die Verlassensangst, welche oft aus Kindheits- oder früheren Lebenserfahrungen her rührt, kann der Grund für den fehlenden Mut des Loslassens sein.
Mangelndes Selbstbewusstsein, entstanden aus der Kindheitserziehung und aus früheren Lebenserfahrungen, arbeitet ebenfalls gegen das Loslassen. Sprüche wie „Lass es sein, du schaffst das sowieso nicht“, oder „Sei mit dem zufrieden was du hast, es könnte noch schlechter sein“ und viele ähnliche negative Ratschläge sind es, die sich in unserem Gedächtnis einen festen Stellenwert suchen und weswegen man sich mit der Zeit immer weniger zutraut.
Auch das Opfer/Täter-Spiel verhindert, die Liebe loszulassen und sich von diesem ganzen Ballast zu befreien um wieder glücklich und frei werden zu können.
Was kann man tun um leichter loszulassen?
Man muss lernen, an sich selbst zu glauben und sich zu vertrauen. Man muss verstehen, dass es im Leben Entscheidungen gibt, auf die man keinen Einfluss hat, auch wenn man über diesen Einfluss unsagbar gerne verfügen würde. Auch die Schuld bei sich zu suchen und zu meinen, “wenn ich es nun anders, besser machen würde, wäre wieder alles paletti und die Liebe würde wieder aufblühen”. Nein würde sie nicht. Denn nur wenn beide Partner bereit sind, an der Partnerschaft positive Veränderungen zu erreichen, hat die Liebe eine Chance. Ansonsten muss man akzeptieren, dass es sich nur um einen „Zeitabschnittspartner“ gehandelt hat.
Halten Sie nicht fest, was Ihnen nicht gehört und schauen Sie nach vorne. Vermeiden Sie Selbstzweifel und seien Sie milde zu sich. Verwöhnen Sie sich und machen Sie etwas, was Sie schon immer gern machen wollten, aber worauf Sie aus Rücksicht zum Partner oder aus anderen Gründen stets verzichteten. Glauben Sie an Ihr Glück. Akzeptieren Sie, dass diese eine Liebe nur eine Zeitabschnittsliebe war und eine neue Beziehung vielleicht die bessere und ewig andauernde Liebe sein könnte. Denn jede Liebe ist anderes, einzigartig aber auch sehr schön.
Hier ein sehr gutes Zitat als zusätzliche Hilfe zum besseren Verständnis:
„Wir brauchen nicht zu lernen, wie wir Dinge loslassen können; wir müssen einfach nur lernen, es zu erkennen, wenn sie schon fort sind.“ (von Suzuki Roshi)
